Selbstverteidigung Wetzlar
Selbstverteidigung Wetzlar

Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining

 

Kurse für Kinder und Erwachsene

Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Kampfsport, Kampfkunst, Gewalt, Notwehr und vieles mehr - eine Informationsseite.

Seit Anbeginn der Geschichte bemühen sich Menschen um Methoden (Kampfsysteme) mit denen sie sich verteidigen können. Sich selbst und die Familie vor Übergriffen zu schützen war von höchster Bedeutung. Es wurden Techniken und Taktiken ersonnen um diese Ziele zu erreichen. Solche Systeme sind über viele Jahrhunderte bis heute erhalten geblieben. Mehr über Kampfsport und Kampfkunst

 

Wenn sich über Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining ausgetauscht wird, existiert eine Vielfalt an Meinungen und Aspekten. Begriffe und Methoden aus der Gewaltprävention und Kampfsportarten werden je nach Sichtweise oft unterschiedlich dargestellt und bewertet. In der zeitgemäßen "Waffenlosen Selbstverteidigung" geht es auch um die Bedeutung von Sport und Bewegung.

 

Nachfolgende Ausführungen, zusammengefasst von erfahrenen Trainern und Trainerinnen, sollen Interessierten Hilfe zur Orientierung geben.

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Selbstbehauptung

ist die Fähigkeit, sich in grenzüberschreitenden Situationen der eigenen Grenzen bewusst zu sein und diese deutlich machen zu können. Es ist die Fähigkeit und Stärke, mit der sich ein Mensch durch persönliche Handlungen und kommunikativen Einsatz Dritten gegenüber in angemessener situationsadäquater Form durchsetzen kann. 

Im Selbstbehauptungstraining kann dies durch die Bearbeitung von (gestellten) Konfliktsituationen sowie in Alltagshandlungen eingeübt werden.

Durch ein frühzeitiges Wahrnehmen von unangenehmen, bedrohlichen oder gar gefährdenden Situationen und dem darauf folgenden bewussten Einsatz situationsabhängiger Selbstbehauptungstechniken und –strategien kann die Anwendung körperlicher Selbstverteidigung oft vermieden werden.

 

Selbstverteidigung

ist die Fähigkeit, sich selbst (Notwehr) oder andere (Nothilfe) unter Einsatz körperlicher Mittel zu verteidigen. 

Elemente der Selbstverteidigung, beispielsweise durch Ju-Jutsu Techniken, unterstützen bzw. ergänzen oftmals Arbeits­ergebnisse, die Übungen zur Selbstbehauptung beinhalten und in Kursen gemeinsam unterrichtet werden. Auch ungeübte oder sich als nicht so sportlich empfindende Personen können in Stresssituationen in der Anzahl geringe, jedoch effektiv wirksame und leicht zu erlernende Selbstverteidigungstechniken anwenden. Voraussetzung dafür ist jedoch eine gewisse Nachhaltigkeit in Bezug auf Schulung von Automatismen. weiter

Kurse im Wetzlarer Ju-Jutsu-Zentrum

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© Walter Muchel, Budokan Ju-Jutsu Wetzlar e.V.